Gör din egen vätskeersättning!

Publicerad 26 juli 2018

Stäng

Kontakt

Landstinget Dalarna

Box 712 791 29 Falun 023-49 00 00 landstinget.dalarna@ltdalarna.se
Stäng

Skicka E-post till Landstinget Dalarna

Fyll i alla fält markerade med *.

Vi kan tyvärr inte besvara/handlägga medicinska frågor eller tidbokningar via denna e-postadress utan vi måste hänvisa till 1177 Vårdguidens e-tjänster.

Det är viktigt att dricka i värmen! Här får du tips om hur du kan göra din egen vätskeersättning.

Så här gör du:

  • Blanda 1 liter vatten, 6 teskedsmått strösocker (1 teskedsmått = 5 ml) och 1/2 teskedsmått vanligt koksalt (2,5 milliliter).
  • Smaka på lösningen, det ska smaka som tårar. Det är viktigt att du inte tar för mycket salt utan följer receptet noga genom att använda exakta mått och inte ändra proportionerna.
  • Slutligen kan du smaksätta blandningen med två teskedar koncentrerad fruktjuice eller saft.

För barn under ett år är det säkrast att ge vätskeersättning från affär eller apotek, för att doseringen inte ska bli fel. Det går bra att använda vätskeersättning om man har diabetes.

Fler bra råd vid värmeböljor har Folkhälsomyndigheten:

https://www.folkhalsomyndigheten.se/publicerat-material/publikationsarkiv/r/rad-vid-varmeboljor-till-dig-dina-vanner-och-anhoriga/